La revolución del horario: por qué algunos piensan que empezar a trabajar a las 5.00 puede ser la solución a tus problemas

Horarios de trabajo exasperantes, jornadas que no terminan nunca, con episodios de irritación súbita y la sensación de que podríamos ser mucho más eficientes. ¿Te ha pasado? La solución puede estar más cerca de lo que piensas: ¿qué tal suena empezar a trabajar a las cinco de la madrugada?

A priori, entendemos que no suena muy bien. Pero ¿y si escuchamos a quienes consideran que conlleva beneficios adaptar la jornada para empezar antes y tener más tiempo libre durante la tarde? Eso es lo que algunos de los principales CEOs (Tim Cook, Richard Branson o David Cush, por ejemplo) proponen, y que lo están adaptando cada vez más profesionales en nuestro país. Se trata en todo caso de una revolución horaria que no es apta para todos los puestos de trabajo y cuyas consecuencias aún tienen que evaluarse de forma más detallada.

Los motivos de esta adaptación horaria

Esta teoría lleva rondando durante unos cuantos años, pero cogió forma con el libro ‘El Club de las 5 de la mañana’, publicado en 2018 por el escritor y experto canadiense en liderazgo Robin Sharma. Los motivos de esta adaptación horaria son sencillos. Como señala Roy Moufawad en este post de LinkedIn:

1. Incrementa el foco y la concentración: la ausencia de interrupciones y distracciones dan lugar a un trabajo más profundo y más claridad mental.
2. Dispara la creatividad: las primeras horas del día proporcionan un ambiente más calmado en el que pueden brotar las ideas innovadoras.
3. Mejora la gestión del tiempo: el incremento de horas durante la mañana puede emplearse para el crecimiento personal, el aprendizaje de nuevas habilidades o el cumplimiento de las tareas más importantes.
4. Reduce el estrés: al empezar el día con una sensación de cumplimiento, el resto de la jornada genera un menor sentimiento de estrés.
5. Mejora el “balance vital”: al completar las tareas pronto por la mañana tenemos más tiempo por la tarde para el ocio, la familia o los amigos. 

¿Qué dicen estos directivos de empresas? (teniendo en cuenta que en EE. UU. el ritmo diario comienza antes).

• Tim Cook (Apple): el despertador le suena a las 3:45 de la madrugada: "La mañana es tuya".
• Sallie Krawcheck (Ellevest): “Nunca soy más productiva que a las 4 de la mañana”.
• Richard Branson (Virgin): “Me pone en un magnífico marco mental antes de ponerme con mi negocio”.
• David Cush (Service King): ex CEO de Virgin, se despierta a las 4.15 para llamar a sus socios de la Costa Este, escucha la actualidad deportiva en la radio, lee el periódico y hace gimnasia

A pesar de ello, es obvio que este tipo de métodos pueden no ser universalmente válidos. De hecho, depende de si el empleo de cada uno es más o menos flexible. Los expertos recuerdan además que no todo son ventajas: entre los perjuicios de madrugar en exceso está que puede provocar bajones de energía, que se socializa menos o que se suele generar más cortisol. 

A su vez, también se han alzado voces que consideran que el discurso pro-madrugones es un síntoma de la supuesta tiranía de una sociedad hiperproductiva.

Puede llegar a costar, pero es posible

Pero, si encaja en el día a día de cada uno, puede ser un buen momento para intentarlo. ¿Cómo hacerlo? Puede llegar a costar, pero es posible: supera estereotipos como que nunca lograrás conseguirlo, replantéate tu forma de pensar (especialmente, huye de los pensamientos negativos), ordena bien el arranque de tu jornada y, cuando lo consigas, date una buena recompensa a ti mismo. 

Por supuesto, no hay unanimidad respecto a esta forma de actuar. Según un estudio de la Universidad de Oxford conducido por el doctor Paul Kelley, el sueño (o la falta de él) constituye un problema de primer orden en nuestra sociedad que se puede arreglar retrasando nuestras obligaciones un par de horas.

En su opinión, los niños más pequeños deberían comenzar a las 10.00, los universitarios a las 11.00, y los trabajadores adultos, también a las 10.00. Según los resultados de su estudio, los más pequeños mejoran su rendimiento arrancando más tarde.

¿Con qué te quedas?